건강,헬스 - 비오틴(비타민 B7, 비타민H) 효능, 결핍현상, 많은 음식, 과다 부작용, 권장 섭취량
2017. 5. 2.
우리에게 생소한 이름과 익숙한 이름을 함께 가지고 있는 비오틴(비타민 B7, 비타민H)에 대해 알아보려 한다. 비오틴은 피부와 두발에 좋은 영향을 미친다고 한다. 그래서 비타민H(비타민 Hair) 로 지칭된다. 그리고 최근 연구결과에 따르면 아토피성 피부염의 치료에 도움이 된다는 논문이 발표되었다. 논문에 의하면 비오틴은 항염증 물질을 만드는 기능이 있다. 항염증 물질을 만들고 세포를 활성화하므로 새로운 피부를 만들어 노폐물을 배출하기 때문에 아토피성 피부염, 알레르기 증상, 장척농포증, 심상성건선이 향상되는 것이다. 그런 결과에 의해 면역력 향상을 한다는 것을 알 수 있고 건강증진을 위해 도움이 되는 강력한 활력비타민이라는 것을 알 수 있다. 또 다른 비오틴의 효능으로는 콜라겐, 세라마이드를 생성하기 ..
