건강,헬스 - 아연 효능, 결핍현상, 많은 음식, 부작용
2017. 4. 23.
생명체의 필수 미량원소이며 세포 성장, 생식 기능 성숙, 면역 등 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질인 아연에 대해 알아보려 한다. 나이가 들수록 우리의 몸은 아연흡수를 활발히 할 수 없으므로 아연흡수에 대해 신경을 써줘야 하는 것이 현실이다. 아연은 우리의 몸에서 어떤 효능을 가질까? 그 효능과 더불어 결핍현상, 아연이 많이 함유된 음식, 아연 남용의 부작용에 대해 알아보자. 아연은 성장기의 아이들에게 성장, 조직 및 골격 형성, 생식, 면역 기능 등이 원활하게 이루어지도록 하는 무기질이다. 또 세포막 단백질, 특정 호르몬, 유전자 전사 인자의 구조를 안정화시키는 기능한다. 아연은 곡류 위주의 식사에서는 흡수율이 낮으나 육류를 중심으로 하는 식사에서는 흡수율이 높다. 세계보건기구(WHO)는 ..
