건강,헬스 - 마그네슘 효능, 결핍현상, 많은 음식, 부작용
2017. 4. 22.
고령화 시대 우리는 건강에 더 많은 관심을 가지게 된다. 저가 블로그에 건강관련 카테고리를 추가한 이유는 우리의 건강을 유지하는 것이 첫 번째 목적이며 우리의 몸이 신호를 보내는 것을 정확히 인지하여 대처하기 위해서이다. 오늘은 우리의 몸에 뼈를 형성하고 근육과 신경의 기능을 조절하며 혈중 지질이나 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 낮추는 기능을 하며 대한민국 사람이 많이 챙겨먹지 않는 마그네슘에 대해 알아본다. 본문에 들어가기 전에 마그네슘을 제대로 먹기 위해서는 다른 영양소도 고려해야 한다. 우리의 몸이 마그네슘을 흡수하는데 다른 영양소의 영향을 받기 때문이다. 그 대표적인 영양소로는 아연, 식이섬유소, 칼슘 등이 있다. 이들 영양소를 적절한 양을 섭취할 경우 우리 몸에 좋은 영향을 미친다. 하지..