과실의 왕 망고의 효능과 부작용
2017. 8. 30.
과실의 왕 망고의 효능 및 부작용 망고는 상큼한 맛과 함께 활력을 주고 즐거움을 준다. 이런 망고를 알고 먹으면 더 상큼하다. 비타민A, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하다. 비타민 A는 사과보다 18배나 많고 비타민 C와 엽산도 사과보다 8~10배 정도로 많아 비타민의 공급원이다. 비타민 함량은 품종과 숙성도에 따라 조금씩 다른데, 비타민C는 녹색망고에 많고 베타카로틴은 숙성된 망고일수록 함량이 높다. 망고는 열대과일이며 최대 생산지는 인도이다. 인도에서 75%가 생산되며 중국, 멕시코, 대만, 인도네시아 등에서도 생산하여 수출한다. 놀랍게도 우리나라, 제주도에서 애플망고가 생산되기도 한다. 망고의 효능 하나. 항암작용과 항산화작용 망고는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C의 항산화 물질..
