무산소운동 유산소운동과 무산소운동(근육운동)의 차이점 및 무산소운동에 좋은 음식 2017. 6. 21. 운동을 하는 이유는 많이 있을 것이다. 여름을 위해, 자신의 직업 그리고 건강한 삶을 위해 많은 사람들이 운동을 한다. 특히 6~10월에는 밤에 운동장과 헬스장에서 운동을 하시는 어르신을 많이 볼 수 있는데 자신의 건강을 위해 꾸준히 관리를 하고 계시는 것이다. 운동은 유산소운동과 무산소운동으로 나눌 수 있고 유·무산소운동은 인체에 작용하는 과정이 다르다. 특히 무산소운동(근육운동)은 많은 사람들이 하는 운동이고 근육을 형성하는데 많은 노력과 끈기가 필요하다. 근육량을 늘리기 위한 방법에는 근육 단백질제를 먹는 방법 외에 다른 방법은 없을까? 운동은 크게 무산소운동과 유산소운동으로 나뉠 수 있는데 유산소 운동은 체내에 당질 또는 지방을 산소와 함께 소비시켜 신진대사를 .. 이전 1 다음
