건강,헬스 - 칼슘 효능, 결핍현상, 많은 음식, 부작용, 권장 섭취량
2017. 4. 22.
고령화 시대 우리는 건강에 더 많은 관심을 가지게 됩니다. 저가 블로그에 건강관련 카테고리를 추가한 이유는 우리의 건강을 유지하는 것이 첫 번째 목적이며 우리의 몸이 신호를 보내는 것을 정확히 인지하여 대처하기 위해서입니다. 두번째 영양소인 칼슘에 대해 알아 보겠습니다. 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 대부분 뼈와 치아를 만드는 데 사용되지만 1%가량은 혈액을 타고 돌면서 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고를 도우며 삼투압작용을 하여 신체의 해독작용을 돕습니다. 그러나 혈액 내 칼슘이 필요한 이상으로 특정 조직이나 기관에 쌓이면 석회질이 생기기도 합니다. 칼슘의 중요한 생리 작용에는 혈액 응고, 근육의 수축과 이완, 심장의 규칙적인 박동, 신경전달 물질의 분비, 효소의 활성화, 융모의 운동, 백혈..
