건강,헬스 - 판토텐산(비타민B5) 효능, 결핍현상, 많은 음식, 과다 부작용, 권장 섭취량
2017. 5. 3.
판토텐산은 비타민B5 라고도 불리워지며 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 필수영양요소이며 수용성비타민이다. 수용성비타민은 과다섭취 할 경우 물에 녹아 몸 밖으로 배출되기 때문에 과량 섭취해도 안전하다는 특징이 있다. 실제로도 미국FDA, 식품의약품안전처에서도 일반인에게서는 판토텐산의 어떠한 부작용도 없다고 발표다. 하지만 알코올중독자의 경우 판토텐산의 독작용이 일어날 수 있다고 한다. 판토텐산 효능 판토텐산은 피부와 머리카락을 구성하는 콜라겐을 만드는데 필수적인 물질이고, 지질을 분해하여 유분기있는 피부를 방지하기 때문에 깨끗한 피부와 건강한 머릿결을 만드는데 도움을 준다. 인간이 스트레스를 느낄 때에 만들어지는 부신 피질 호르몬의 합성을 판토텐산이 돕기 때문에 스트레스 완화에 도움이..
