건강,헬스 - 엽산 효능, 결핍현상, 많은 음식, 과다 부작용, 권장 섭취량
2017. 5. 1.
엽산은 우리에게 상당히 익숙하지 않다. 엽산은 무엇일까? 엽산을 알고 있는 사람들은 임산부이거나 상당히 건강에 관심이 있는 사람들뿐일 것입니다. 엽산이 우리몸에서 어떤 작용을 하며 효능, 결핍증상, 엽산이 많은 음식, 독작용(과다섭취시 작용), 권장량을 알아보려 합니다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성비타민입니다. 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소이며, 특히 유전자를 만드는 핵산인 DNA 복제에 관여하는 효소의 조효소로 관여하므로 세포 분열과 성장에 중요합니다. 엽산은 비타민 B12와 결합해 성장 발달과 적혈구 생산에 주력하는 비타민입니다. 엽산은 임신기간에 아주 중요합니다. 엽산이 부족할 경우, 저체중아 출산, 조산, 태아의 성장지연이 발생할 확률이 높습니다. 특히, 엽산은 태아의 척추, 뇌,..
