만병통치약 무화과의 효능과 부작용

만병통치약 무화과

 

무화과는 성격에 언급될 만큼 아주 오래되고 상징성이 큰 과일이다. 클레오파트라는 건강에 유익한 효과가 많다는 이유로 무화과를 매우 귀하게 여겼다고 한다. 사실 무화과는 건강에 매우 유익하다. 섬유질이 높은 것은 물론 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분이 풍부하여 심장건강, 당뇨병, 소화기건강, 체중관리, 피부건강 등에 유익하다. 무화과는 생으로 먹기도 하고 말리거나 잼, 통조림 등으로 이용되지만 말린 무화과는 항산화물질의 최고봉으로 불릴 만큼 항산화반응이 뛰어나다.

 

 

무화과의 효능

 

1. 항산화작용

 

항산화물질인 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어, 노화, 성인병의 주범인 활성산소를 없앤다. 활성산소의 공격으로부터 인체를 보호하며 젊고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 것이다.

 

2. 당뇨병 예방

 

무화과에 포함되어 있는 펙틴은 음식에 함유된 당분의 소화와 흡수를 지연시켜 성인당뇨병의 발생위험을 감소시킨다.

 

3. 소화기 건강

 

무화과에 포함되어 잇는 펙틴은 변비를 예방한다. 그리고 무화과에 포함된 피신이라는 효소는 소화작용을 촉진한다.

 

4. 체중관리

 

무화과는 다이어트 식품이다. 이는 무화과 3개에 함유된 섬유질은 무려 5~6g에 이르며 작은 양을 먹어도 포만감을 쉽게 느끼게 하여 칼로리 흡수를 지연시키는 효과가 있다.

5. 피부건강

 

무화과의 소랄렌 성분은 자외선과 결함해 여러 유형의 피부질환과 특정 유형의 림프종 치료에 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있다.

 

6. 혈관 건강

 

무화과는 심혈관에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 이는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며 칼륨에 의한 혈압조절 그리고 폴리페놀에 의한 혈중 활성산소가 제거되기 때문이다.

 

7. 향균 작용

 

무과화의 독특한 향이 벌레를 접근하게 못하게 한다. 이 향 때문에 세균과 바이러스가 없애 디퓨어 등으로 사용되기도 한다.

이 밖에도 갑상선, 근육통, 관절통에도 효과가 있는 것으로 알져져 있다.

 

 

무화과의 부작용

 

무화과 열매가 아닌 잎과 뿌리에는 독성이 있는데 피부가 민감한 사람은 스치는 것만으로도 알레르기 반응과 가려움증 등이 나타 날 수 있어 주의하여야 한다.